jak wygląda

Lepiej ułóż sobie diete - lepiej na tym wyjdziesz. 1kg na miesiąc jak najbardziej możliwe. Siłownia, mma i bieganie ? Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Aha, wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

dokladnie ja jestem j**anym ekto i weglami sie nie przejmuje;-) micz dlugo lecisz 250testa week ? lecisz tak caly czas ? czy po prostu jak robisz mase to cyklicznie dorzucasz jakis anabol albo podbijasz dawke ? jak to u ciebie wyglada? bo sam bym wskoczyl na taka ekonomiczna opcje %-)

[...] siłą rzeczy musi zmagazynować więcej wody 2. "zawsze kulturysta puchnie od dołu" w zasadzie nic dziwnego, uda to największa grupa mięśniowa, więc wodę i glikogen chłonie jak gąbka, czego efektem są baniaki i teraz : jeśli spożywamy dużo węgla przy rozkręconym już metaboliźmie to organizm za wszelką cenę chce jednak nasiąkać trochę tłuszczem, [...]

nasza Lady Neevski lubi przebywac w towarzystwie kobiet i lubi wsrod nich blyszczec:) Ogolnie lubisz blyszczec i wiesz jak to zrobic, zeby zwrocic na siebie uwage. Masz zadatki aktorskie, jestes bardzo wrazliwy, emocjonlany, choc nie zawsze lubisz sie do tego przyznawac. W goracej wodzie kapany, nie usiedzisz spokojnie na miejscu. Wazne sa [...]

pytanie czy ryż można spozywać z takimi jogurtami jak np jogobella bakoma dania? Jeśli chodzi o jogurty, lub serki owocowe - to niestety to produkty niespecjalnie pożądane w diecie. Proponuje zrobić ryż na mleku z owocami, kokosem, orzechami, lub np. gorzkim kakao. Smakuje i wygląda jak popularne "Belriso".

jak masz 100 obciążenia to jak na płaskiej możesz wyciskać 110? masz dysproporcje siłowe MC i przysiad słabo. Plan wygląda na dobry.

gen super jest, jak już rzekłam :-)) Daj no filmik z przysiadami bez obciążenia, ręce na karku. Obaczymy, jak to wygląda.

[...] w białko zazwyczaj kurczak, omlet, jajecznica. W ciągu dnia jem co popadnie, rano zaczynam od kaszki takiej dla dzieci z płatkami kukurydzianym i rodzynkami, później jakieś parówki , frytki jak wcześniej wspomniałem kurczaki , naleśniki , bardziej wieczorem jakiś twaróg lub serek wiejski. Czasami jak mam już wszystko wyjedzone to [...]

[...] połączenie mózg mięsnie, a tutaj dowalam ciężar, na którym nie daje rady trzaskać serii. Ale potem an wykrokach i syzyfkach przerwy 45s, bo byłem mocno zdenewowwany Boże jak te wykroki dają po piździe... Ale po to to robie!! na dwójki przerwy tez po 45s, przy mcnpn z hantlą, uwierzcie, że nie czułem kompletnie nóg, wata i nic więcej... Potem [...]

jak są warzywa a dieta urozmaicona, to nie wygląda to źle, choć kcal tak jak pisałem moim zdaniem dużo.

dieta wyglada bardzo kiepsko mieso do 3 posiłku - jak kiepsko z kasą to możesz wrzucić wątróbke platki kukurydziane zamien na owsiane jak najmniej przetworzonego żarcia

Nie miał formy. Za dużo lat ćwiczyłem kulturystykę, żeby nie poznać kto jak i po czym wygląda. Pewność siebie swoją drogą. Na dobrym teściu to po pierwszym strzale by wjechał w Silvę, a nie zasłaniał się w geście rozpaczy. Bo jak to można inaczej nazwać?

Na pewno to 'do rozpiętek' jest niepotrzebne, ale nie wiem jak z ćwiczeniem nóg na takiej ławce. Słyszałem, że lipa, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :) Ponadto ławka wygląda porządnie, także na pewno nie będzie to zły zakup

napisz jak ten cykl wygląda, jeśli chcesz przeskoczyć i cisnąć dalej ~10tyg omo to jak najbardziej

dzień 5 /tydzień 3 Nie mogę dojść do siebie po tej wizycie u fizjo. Nie umiem ruszać własnym ciałem, a jak muszę usiąść albo przykucnąć to wygląda to jak wykonywanie poprawnego przysiadu- nogi szeroko, pupa wypięta, cycki do przodu i jeszcze ręce do przodu wysuwam dla zachowania równowagi- inaczej nie usiądę, ani nie przykucnę bo się wywrócę. Mam [...]

[...] Jeżeli nie jest to celowo zastosowana metoda wstępnego zmęczenia partii mięśniowej to połączenie jest słabe. Podczas treningu klatki pracują też tricepsy, podobnie jak bicepsy wspomagają pracę pleców a raczej nie jesteś jeszcze na tyle zaawansowany, abyś potrafił dokładnie wyizolować ćwiczoną partię, tak aby tylko ona pracowała. Zatem [...]

są różne warianty, możesz ćwiczyć partie raz w tyg typowo splitem albo 2 razy fbw czy też push and pull... jeśli chcesz ćw tak jak tam wyżej napisałeś poszukaj planów o push and pull i zobacz jak to dokłądniej wygląda... sam założyłem temat z takim pytaniem, szczegóły- http://www.sfd.pl/split_vs_inny_plan_treningowy-t957224.html

[...] bo mialam przeprowadzke i tylko z komórki pisałam, a tu nic nie ma ;/ no nic, jeszcze raz, odp nr 1 już przy pierwszych zdjęciach mnie o to pytałas. Staram się stać luźno jak robie zdjęcia, moja pupa jakościowo naprawdę jest kiepska i wygląda na 80cio, a nie 20sto letnią, ale to zmienimy ciężką pracą :) Jedyne co może zmieniać kształt sylweki, [...]

Browara jakiegos wypic samemu to nie wstyd gorzej walic shoty wody samemu :)) Jak sam mentalnie pije z Wami :)) No wlasnie ciekawi mnie co Warezz napisze jak to wyglada bo to troche dziwne ze po 22 w markecie nie sprzedaja

myślałem ze 100 albo wiecej bo to raczje inaczej wyglada jak sie wie ile co ma gram :) dzięki za pomoc jak będa skutki redukcji to dodam najwyzej foty ;)